Het verhaal van Lucas

Ruim een jaar geleden kwam Lucas bij mij met één duidelijke hulpvraag: “Hoe kom ik nu écht effectief spiermassa aan?”

Hij had het gevoel dat hij al enorm veel at, maar geen progressie zag. Tijdens ons kennismakingsgesprek vertelde ik hem dat ik ooit zelf op 58 kilo begon, maar inmiddels de 87 kilo heb aangetikt. Dat gaf hem vertrouwen.

We startten met het doel: spiermassa opbouwen. Ruim een jaar hebben we in een calorie-overschot gewerkt. Dat zorgde voor flinke spiergroei, maar ook voor wat extra vetmassa.

Daarna begon de fotoshoot prep: calorieën omlaag, stappen omhoog, en maximaal hard trainen. Het resultaat mag er zijn: na zo’n 1,5 jaar is Lucas droger, sterker en een stuk gespierder.

Lucas is zelf trainer. In onze check-ins hebben we daarom niet alleen aan zijn fysiek gewerkt, maar ook aan zijn kennis. Hij heeft dus geïnvesteerd in zijn lichaam én in zijn ontwikkeling als coach.