De meest bizarre transformatie ooit: het verhaal van Alice

Wat een bizar traject hebben wij doorlopen afgelopen jaar.

Alice kwam een jaar geleden bij mij met een vraag over coaching. Ze had al een lange weg achter de rug waarin ze veel was afgevallen.

Ze was benieuwd hoe ik zaken aanpakte en na een intakegesprek was het direct raak: een zeer goeie match! Het doel: zoveel mogelijk spier kweken. De droom van elke bodybuilder! Samen maakten we een plan om Alice klaar te stomen voor een fotoshoot, door te kijken naar Alice's spiermassa bij aanvang en vast te stellen waar nog aan gewerkt moest worden. Tijdens fotoshootprep bleef één onderwerp steeds maar weer terug komen: een bodybuildwedstrijd.

Dit is iets wat Alice ontzettend graag wilde doen. Met als hoofdreden: vind ik krachttraining leuk? Of vind ik bodybuilden leuk? Dit is een goeie vraag om jezelf te stellen, want krachttraining en bodybuilding zijn net wat andere dingen.

Na het behalen van een geweldig resultaat op de fotoshoot werd de knoop doorgehakt: we gaan door! Na een week in een calorie-overschot om het lichaam wat op te laden gingen we door. De calorieën bleven laag, de stappen waren hoog en ja, helaas moest er ook cardio gedaan worden. Maar dit hoeft niet altijd saai te zijn. Alice deed sprinttrainingen op de atletiekbaan als vorm van cardio, veel beter dan sjokken op een loopband. Na maanden hard werken was het op 5 oktober 2025 dan echt zo ver: Alice mocht shinen op het podium. Ze deed mee aan de bikini- én figure klasses. In beide klasses heeft ze het super gedaan en heeft ze echt de beste versie van zichzelf neergezet! Bij figure ligt haar passie, maar om daar competitief te staan moet er meer spier op het frame komen. Dus dat is nu het doel: bigger for figure!

Nu zijn we twee maanden verder. Alice is goed aan het herstellen van deze lange prep en heeft nu de focus verlegd op het gecontroleerd aankomen van spier en het sterker worden in de gym. Dat gaat echt super. Nu is het een kwestie van tijd: elke week weer iets beter worden zodat dat figure fysiek steeds dichter bij komt!